Adem in… Adem uit… Dit helpt je ontspannen

Je rent van hot naar her, bent alleen maar druk en kan even geen rust vinden. Tot iemand tegen je zegt: ‘haal eerst eens even diep adem’. Vaak realiseer je je dan pas hoe je je voelt. Dat ene moment van rustig ademhalen houdt je eigenlijk een spiegel voor. Zo wordt de ademhaling vaak ook gezien als een reflectie van jezelf. Ben je gestresst, dan adem je vaak snel en hoog en als je ontspant adem je als vanzelf langzaam en diep.